小牛棚-中山教师家园

2007-09-13

排毒的方法很多，但以饮食排毒最具实效。在近日出版的《排毒专家没教的1001养生宜忌》中，介绍了很多夏季适宜食用的排毒果蔬。荔枝排毒荔枝味甘酸，性温，有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。荔枝含维生素A、维生素B1、维生素C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等。现代医学研究证明，荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排出、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。 ......

Posted @2007-09-13 13:07 阅读全文 (475) 评论 (1)

2007-08-09

感冒时饮食的五大警惕

(1)警惕饮食难消化　　选择容易消化的流质饮食如菜汤、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛奶等。　　(2)警惕饮食太油腻　　饮食宜清淡少油腻，既满足营养的需要，又能增进食欲。可供给白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜酱菜、大头菜、榨菜或豆腐乳等小菜，以清淡、爽口为宜。　　(3)警惕水分供给不足　　保证水分的供给，可多喝酸性果汁......

Posted @2007-08-09 00:00 阅读全文 (480) 评论 (0)

2007-08-03

喝水也要讲科学

喝水是件再普通不过的事情，我们每个人每天都要喝水，不过喝水有“三提倡”和“四不宜”，是您在日常生活中应该注意的。 “三提倡”是： 1、提倡晨起喝水。早晨起床后喝一杯水，可清洗肠胃，刺激促进胃肠活动，增强消化功能。 2、提倡运动后喝盐开水。运动中大量出汗，使体内的盐大量排出，此时喝盐......

Posted @2007-08-03 23:37 阅读全文 (391) 评论 (0)

2007-08-03

慢跑——健身之首选

慢跑的好处：　　研究表明，进行轻松的慢跑运动，能增强呼吸功能，可使肺活量增加，提高人体通气和换气能力，慢跑时所供给的氧气较静坐时可多8～12倍。氧气对维持人体生命活动是必不可少的，吸氧的能力大小又直接影响到心肺功能。一般情况下，老年人吸氧能力较低，而锻炼能提高吸氧能力。练慢跑的老年人，最大吸氧量不仅显著高于不锻炼的同龄老人，而且还高于参加一般性锻炼的老年人。......

Posted @2007-08-03 23:35 阅读全文 (340) 评论 (0)

2007-08-02

孩子暑期当心五大安全隐患

孩子们在暑假期间一定要有防范意识，需提防饮食等五方面的安全隐患。夏季是肠道疾病的高发季节，千万不能暴饮暴食。少年儿童尽量不要在路边的小摊小贩处吃东西，而且要避免一些生冷、卤制、辛辣的食品，尤其是不认识的生鲜野果等......

Posted @2007-08-02 21:24 阅读全文 (388) 评论 (0)

2007-07-02

夏季健康生活的十个“最佳”

　　夏季气候炎热，病菌繁殖生长快，影响身体健康的因素多。因此，要想平安度过夏天，下面夏季生活中的十个“最佳”可助你一臂之力。　　1、最佳调味品——食醋　　酷夏热出汗多，多吃点醋，能提高胃酸浓度，帮助消化和吸收，促进食欲。醋还有很强的抑制细菌能力，短时间内即可杀死化脓性葡萄球菌等。对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。夏天人易疲劳、困倦不适等，多吃点醋，很快会解除疲劳，保持充沛......

Posted @2007-07-02 23:12 阅读全文 (340) 评论 (0)

2007-06-30

吃鱼好处多

鱼肉富含的蛋白质，可以帮助幼儿、儿童及青少年生长发育，生病或身体有伤口的时候，也可以帮助复原及愈合。而且鱼肉的蛋白质，肌纤维构造比较短、结缔组织也比较少，所以鱼肉吃起来较其它畜肉细致嫩滑，也较容易消化，非常适合幼儿及老人家食用。鱼类所含的脂肪比畜肉少，所以热量较畜肉低。医学研究发现，爱斯基摩人罹患心......

Posted @2007-06-30 00:42 阅读全文 (332) 评论 (0)

2007-06-22

有些食物空腹不能吃

　　常言道：“饥不择食”，人在饥饿的时候看见吃的东西就想往嘴里放，可是，有些食物在空腹的时候吃下去，会给你的健康带来麻烦。　　香蕉：由于香蕉含有较多的镁元素，空腹吃时，可使人体中的镁元素突然增高，破坏人体血液中的钙、镁平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。　　大蒜：由于大蒜含有强烈辛辣的蒜素，空腹吃蒜，会对胃黏膜、肠壁造成刺激，引起胃肠痉挛、胃绞痛，并影响胃、肠消化功能。　　西红柿：由于内含......

Posted @2007-06-22 14:33 阅读全文 (360) 评论 (0)

2007-06-22

常见食物中毒有哪些

　　食物中毒常指食入有毒食物而引起的急性中毒现象。　　（1）细菌性食物中毒：主要原因是食物受到细菌污染，食物中含有大量致病的活细菌。细菌性食物中毒多发于高温、潮湿的夏秋季节，尤其是6－9月份。这时细菌会在各种动、植物上迅速生长繁殖，如果烹调、储藏不当，很容易发生中毒。　　（2）化学性食物中毒：主要是农药、化肥、鼠药、亚硝酸盐和铅等有毒化学物质大量混入食品所致。这类食物中毒的症状比较严重。　　（3）......

Posted @2007-06-22 14:32 阅读全文 (383) 评论 (0)

2007-06-22

大蒜──医疗保健剂

　　数千年来中国、埃及、印度等国将大蒜既作为食物又作为传统药物应用。法国首先在1930年申请了大蒜药物制剂的专利。40年代日本、美国、奥地利等国相继申报有关大蒜作为药物制剂的专利。研究不断发现，除原先了解的大蒜的助消化、健胃、消食、杀菌功能之外，大蒜和大蒜制剂还有较强的调节血脂、降胆固醇、抗凝血、抑制肿瘤细胞、降血糖、保肝、提高免疫力等作用。　　欧美、日本和我国......

Posted @2007-06-22 14:29 阅读全文 (381) 评论 (0)

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