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健康指南：忙碌白领10种危险生活方式

    危险方式1：极度缺乏体育锻炼
   
    在932名被调查者中，只有96人每周都固定时间锻炼，68%的人选择了“几乎不锻
炼”。这极易造成疲劳、昏眩等现象，引发肥胖和心脑血管疾玻
   
    危险方式2：有病不求医

    危险方式3：不主动体检
   
    932人中，有219人从来不体检。
   
    危险方式4：不吃早餐
   
    随着工作节奏加快，吃上符合营养要求的早餐已经成为办公室白领的奢求。被调
查者中，只有219人是有规律、按照营养要求吃早餐的。不吃早餐或者胡乱塞几口成
为普遍现象。
   
    危险方式5：与家人缺少交流
   
    有超过41%的办公室人群很少和家人交流，即使家人主动关心，32%的人也常抱以
应付的态度。在缺乏交流、疏导和宣泄的情况下，办公室人群的精神压力与日俱增。

   
    危险方式6：长时间处在空调环境中
   
    在上班时，超过7成的人一年四季除了外出办事外，几乎常年窝在空调房中。“
温室人”的自身肌体调节和抗病能力下降。
   
    危险方式7：常坐不动
   
    被调查者中，有542人的工作习惯是一旦坐下来，除非上厕所，就轻易不站起来
。久坐，不利于血液循环，会引发很多新陈代谢和心血管疾病；坐姿长久固定，也是
颈椎、腰椎发病的重要因素。
   
    危险方式8：不能保证睡眠时间
   
    有超过6成的人经常不能保证8小时睡眠时间，另有7%的人经常失眠。
   
    危险方式9：面对电脑过久
   
    31%的人经常每天使用电脑超过8小时。过度使用和依赖电脑，除了辐射外，还使
眼并腰颈椎并精神性疾病在办公室群体中十分普遍。
   
    危险方式10：三餐饮食无规律 有超过1/3的人不能保证按时进食三餐，确保三餐
定时定量的人不满半数。

博客园的各位朋友要注意身体啊，身体是革命的本钱。