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均衡营养
资方类事物不可多食亦不可不食,维生素要多吃,适量补充灵芝与钙.
保证睡眠
睡眠应占人类生活的1/3时间,它是获得免疫力的最佳途径.
让心宽松
重要的是通过心理调节维持心理平衡.
晒太阳提神
在上午光照半小时,对经常处于委靡状态,有抑郁倾向效果尤其明显.
了解生理周期
每个人的生理周期不一样,找出自己精力变化曲线,然后合理安排每项活动.
劳逸结合,张弛有度
不能一直处于高强度、快节奏的生活中；午后打盹半小时；每周远离喧嚣的都市一次。郊外空气中，负氧离子浓度教高，能调节神经系统。