教学内容

跑：40--50米加速跑

篮球：原地双手胸前投篮

学习目标

基本掌握快速跑的基本技术，跑的速度有所提高；学习原地双手胸前投篮动作，提高动作的准确性、协调性。

教学

顺序

教学内容、方法、和组织措施

练习

次数

时间

准

备

部

分

8′

一、组织工作

（一）班体育委员整队向教师报告人数，师生问好。

（二）宣布本课任务，整理服装，安排见习生。

（三）队列操练：立正、稍息、看齐、报数。

教学组织：成四列横队。

二、准备活动

（一）慢跑200～300米（一路或两路纵队）；

（二）徒手操：1.腕、踝关节活动；2.臂绕环活动；3.腹背运动；4.弓步压腿。

教学要求：集队快、静、齐；准备活动充分。

教学方法：先示范后讲解。边示范边提要求、要领，学生听口令集体练习不。

2次

每节3×8

1

1

1

5

基

本

部

分

27′

40—50米快速跑

重点与难点；

步幅大，摆臂协调，用力后蹬，全力冲过终点。

教学方法：

1．  用各种姿势听信号起跑。

2．  拉开距离(3—5米)的追逐跑40—50米。

3．  站立式起跑40--50米快速跑。

容易出现的错误与纠正方法：

腿的蹬摆方向不正，身体左右摇晃。

原因；跑的动作紧张，髋关节没有沿身体纵轴转动。

纠正方法；强调跑的动作耍轻松、自然。

篮球：原地双手胸前投篮

动作要领：

双手持球在胸前，目视篮圈最前沿，蹬伸翻腕相连贯，弧度适中球后旋。

教学方法：

1．  模仿练习。体会用力顺序。方法：分成两列横队，进行脚蹬、伸臂、翻腕，抖指练习。

2．  两列横队面对面站立，距3米，持球模仿投篮练习，练习数次后在队形中间拉一根绳子，体会要领和具有抛物线的投篮练习。

3．  取3--6米为半径，以端线中点划弧线，在弧线上定若干点，在各点位置上投篮。

4．  投篮比赛，每人投5个球，投中得2分，看准得分多。

13

14

结束

部分

5′

一、放松运动三节（2×8）；

二、小结；

三、宣布课外练习内容和下次课内容。

3

11

场地器材

跑道一条、篮球场。