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首页 -> ◆..肚子饿了->动手制作酸奶冰激凌

2007-07-23

动手制作酸奶冰激凌

动手制作酸奶冰激凌

　　材料：蛋黄3个、砂糖3tbs、忌廉或鲜奶或淡奶200ml、味权优酪乳500ml。

　　制法：

　　1、蛋黄加糖打至奶白色（用电动打蛋器会省力很多）；

　　2、忌廉倒入锅中，用小火煮至锅边起泡（不可煮滚），慢慢倒入打发的蛋黄，拌匀；

　　3、倒回锅中，小火煮至浓稠，要不停搅拌，煮约15分钟，直到木匙背面能沾起雪糕浆（不知道应该是什么样子的，用在别的书上看来的方法，用手指划过木匙背面粘的糊，如果能留下一条清晰的沟即可）；

　　4、放凉后倒入味权优酪乳拌匀；

　　5、冷冻40分钟，取出后用电动打蛋器打松，再次冷冻；

　　6、根据情况重复步骤5，吃的时候可以淋上巧克力酱或自己喜欢的果酱。

　　优酪乳减肥瘦身食疗

　　起床后：两杯水早餐：蔬菜汁200cc 中餐：优酪乳500克晚餐：蔬菜汁200cc 就寝前：1-2杯水

　　午餐：正常餐早餐：蔬菜汁200cc 午餐：正常适量晚餐：优酪乳500克

　　晚餐：正常餐早餐：蔬菜汁200cc 午餐：优酪乳500克晚餐：适量

　　早晚：餐优酪乳早餐：优酪乳200克蔬菜汁200cc 午餐：正常适量晚餐：优酪乳300克蔬菜料理(没油份的)

　　通常实施3-7天即可恢复正常饮食！

By:潘夏栾 Posted @2007-7-23 20:11:00 阅读次数 (358) 评论 (0)

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